[스포츠한국 신영선 기자] 

‘팜유왕자’ 이장우가 22㎏을 감량한 비법을 공개했다.  

이장우는 5일 자신의 인스타그램에 글을 올려 “건강하게 요요 없는 다이어트 진행 중이다. 다이어트 루틴 물어보시는 분들이 계셔서 말씀드린다”며 다이어트 방법을 설명했다. 

그는 “유산소 하루 4시간. 꾸준함이 정말 중요한 듯하다”며 한 번 달릴 때마다 30분 넘게 달렸다고 밝혔다. 

이어 식단에 대해 “단백질 확보를 최우선으로 하고 있고 이제는 괜히 절식, 단식 했다가 폭발하는 현상은 겪고 싶지 않아서 영양성분 체크하면서 조절 중”이라고 전했다. 

또 “수면 시간 무조건 최소 7시간 이상 확보한다. 자는 동안 태울 수 있는 에너지가 따로 있다고 한다”고 적었다. 

앞서 이장우는 MBC ‘나 혼자 산다’에서 ‘팜유즈’ 전현무, 박나래와 함께 체중 감량 후 바디프로필 사진을 촬영했다. 

그는 22㎏을 감량한 모습을 공개해 시청자들을 놀라게 했다.